現役整体師が教える！効率の良い整体の受け方と店選び

せっかくお金を払ってうけるのだから、ハズレは引きたくない。
現役整体師が、心地よく、効率よく整体を受けるためのコツを伝授いたします。

施術を受ける目的を明確にしよう
施術の種類とお店の選び方
1. 実際お店に電話してみる。
2. 家族やお友達の紹介で選ぶ。
施術を受けるペース
まとめ

施術を受ける目的を明確にしよう

なぜ施術をうけるのか？
目的は以下の感じとなるでしょう。

・身体が痛い、つらい（またその一歩手前）のをなんとかしたい。
・リラックスしたい、自分へのご褒美として。
・定期的なメンテナンスをしたい。

具体的には、こんな感じです。

・肩こり、腰痛がつらい。これを改善したい。
・仕事がハードなので、気分転換の場として。
・ジョギングが趣味で、長く続けていきたいから、日ごろから身体のケアをしたい。

まずは、自分自身がなぜ施術を受けるのか？
目的をある程度明確にしておいた方がよいでしょう。

飲食店に例えると、
・とにかく安く、がっつり食べたい！
・友達とワイワイ騒ぎながら飲みたい！
・恋人に一世一代のプロポーズをしたい！
みたいな感じです。

目的がしっかりしていると、お店選びの際間違いが起こりにくくなりますね。

また、施術者との問診がとてもスムーズになります。

もし話すのが苦手であれば、あらかじめメモなどに、身体の状態、改善したいことや気になること、要望を書いておくとよいかもしれません。

これは、特にお医者さんに行くときは効果的です。

お医者さんの場合、問診の時間が短く、パッパッパッと対応されることが多いので、

紙に書いておくと「あっ、これ伝えるの忘れた！」なんてことが防げますよ。

例えば、こんな感じです。時系列＆箇条書きがポイント。

1週間前・・・なんとなく腰がいたいな、変だなと感じた。
4日前・・・仕事で重いものを持ったり、かなりハードに夜遅くまで仕事。
3日前・・・朝起きられない。ギックリ腰！？仕事休んだ。
2日前・・・まだ痛い。仕事早退した。
昨日・・・病院に行って湿布もらう。背骨に異常はなしと診断。
今日・・・だいぶ楽になったが、まだ立ち上がる時に痛い。
※来週、草野球の大会があるのでそれまでになんとか回復させたい。

　今後、もしよかったら定期的なメンテナンスも考えている。

ま、こんな感じで書けるのは
医療関係者だけかもしれません(笑)

施術の種類とお店の選び方

今は、とにかくいろんな施術の種類とたくさんのお店があり、初めての方はもちろん

プロの私がそれを見極めるのは大変です。

これを言ってしまうとおしまいなのですが、
「実際行ってみて、実際受けないとわからない」というのが本音です。

「おいおい、ちょっとまて！」と、ツッコミがはいりそうですね。

そこで、失敗しにくいお店選びのポイントを。

実際お店に電話してみる。

HPの写真や口コミは、いくらでも細工ができますが^^;
電話はごまかせません。
そのお店の技術力、接客力、清潔感などがすべて出ます。

いやいや、接客力はまだわかるけど。。

電話と技術力・清潔感は関係ないでしょと思うかもしれませんが、
電話での対応には、そのお店の誠実さや気遣い、仕事に対する姿勢がでます。

誠実さはなく、気遣いはありません。仕事に対する姿勢もレベル低いです。
でも技術はうまく、掃除はすみずみまで行き届いてますよ。

なんてことはないですよね。

私の経験でも、飲食店に予約の電話をして、「電話の対応がいまいちだな」と思った
所は、実際行ってみると料理も接客もイマイチですね。

症状、要望を電話で伝え、それらに対応してくれるか聞ければ最高です。
もし、電話はちょっと抵抗があるなという方は、
メールなどでこれらをつたえてみるとよいでしょう。

例えば、こんな感じです。

「1週間前からひどい肩首こりがあり、頭痛もたまにあります。
そのせいもあってか、夜もなかなか眠れません。
強く押されたり、ボキボキされるのが苦手なのですが、
このような症状にもご対応可能でしょうか？」

相手のメールの返信内容で、そのお店のことがわかりますよ。

「対応可能です。いつご予約しますか？」

こんな、そっけない返信でしたら、そのお店はやめたほうがよいと思います(笑)
これに対して、

お問い合わせありがとうございます。

ひどい肩首こりと頭痛、夜もなかなか眠れない
とても大変でしたね。お仕事や家事など頑張りすぎてしまいましたでしょうか。

ぜひ、当院におまかせください。

施術の方法ですが、〇〇様のご要望にあわせてお力加減など調整していきます。
また痛い施術などはございませんので、どうぞリラックスしてお受けくださいね。」

みたいだと、安心できますよね。

家族やお友達の紹介で選ぶ。

これもよいと思います。
自分の知人がおすすめしてくれるのであれば、大きな間違いは起こりにくいですよね。

あと施術の種類ですが、これはもう個人の好みが大きく関わります。
これが最強というものはありません。

鍼灸が好き、ゴリゴリ押してほしい、オイルマッサージがいい
ストレッチをたくさん入れてほしい、ボキボキやってほしいなど
自分の好きなもの、好きそうなものを受けるのが一番です。

例えば、ラーメン、カレー、チャーハン、スパゲティ、ハンバーグ
どれが最強、一番うまいとかないですよね。
そのとき一番食べたいもの、あなたが好きなものを食べてください。

それと同じです＾＾

施術を受けるペース

お客さん

私の身体の状態だと、どれくらいのペースで通えばいいのかしら？

お客さん

回数券をすすめられたけど、本当に必要なのかな？

いったい、どれくらいのペースで施術を受ければよいのか？
これも、絶対的な正解はありません。

お身体の現況、目指すお身体の状態、お財布事情、スケジュール
（仕事、家事育児の忙しさなど）人それぞれありますからね。

1つの目安としては、

1週間に2～3回	強い痛みやしびれ、通常の生活に影響がでている。
1週間に1回	痛みや頑固なコリ、仕事がハードで毎週末身体がしんどい。
2～3週間に1回	疲れやコリはあるが、うまくセルフケア、運動ができている。
1か月に1回	たまに疲れやコリを感じるが、セルフケアもして基本的に良い状態。

これを参考に、運動やセルフケアを併用し
適切なペースで施術を受けられるとよいですね。

※以下の動画をセルフケアにお役立てください。

私は、運動がきらい！セルフケアなど絶対やらないぞ！
といういさぎよい方は、その分施術を受ける頻度を増やすとよいでしょう(笑)